大家开车时是否也曾犯困

好不容易熬过春困

又迎来了闷热高温的夏困

长时间驾车不休息

困意上来很快就疲乏难耐

困困困

眼睛睁不开了

路看不清了

头脑不清醒了

开车可千万不能犯困啊！

不然几秒钟的困意可能抱憾终身，

甚至可能付出生命代价！

疲劳驾驶后果有多严重？

先来看看这些真实事故……

 

↓↓↓ 

↓↓↓ 

↓↓↓ 

↓↓↓ 

    ↓↓↓ 

案例一

2019年3月2日11时许，在西安太华路一酒店弯道处，煤矿职工师某（男，29岁），驾驶自己的小轿车由西向东行驶过程中，突然跨越道路中心线驶入对向车道，飞速撞向了路边正常行驶的电动车和行人，并撞击了停在路沿石上的一辆汽车，事故造成了1人死亡，2人受伤，3车损坏。

案例二

2019年5月12日凌晨00时01分，二广高速湖北荆门陈安段发生一起追尾事故，司机因疲劳驾驶追尾前方货车，造成双腿被卡，荆门市消防救援支队月亮湖中队迅速出动，破拆救人。

看了这些触目惊心的案例

你还敢疲劳驾驶吗？

相信给你100个胆都不敢了吧？

我国《道路交通安全法》中规定：过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。

我国《道路交通安全法实施条例》中规定：即驾驶机动车不得有连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的行为。

疲劳驾驶为啥破坏力这么大？！

驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。驾驶人在疲劳状态下如继续驾驶车辆，会造成行车中反应迟钝、困倦瞌睡、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失。这些因素都可能会导致驾驶人出现操作失误，或不能及时发现路面交通情况并采取准确的驾驶操控措施，极易发生交通事故。

缓解疲劳驾驶的方法

1. 科学安排行车时间

①连续驾驶时间不超过4小时；

②连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；

③夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

2. 合理安排休息方式

①驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势；

②最好在行驶一段时间后停车休息，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

3. 驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动，让自己保持清醒。

开车饮食注意事项

1. 早餐摄取较多热量

理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

 

2. 摄取足够的蛋白质

蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

 

3. 常吃水果

水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、苹果中都富含这种矿物质。

 

4. 饮食要清淡

油腻的菜肴可以使人饭后产生疲惫感觉，使血糖降低，情绪低落，工作效率下降。

疲劳驾驶，害人害己

小编再奉劝大家一句：

不要疲劳驾驶！

累了困了就好好休息一下，

千万别硬扛，

安全重于一切！